j進(jìn)入中考，需要面臨的壓力，尤其是在現(xiàn)在看重重點(diǎn)中學(xué)的大背景下，學(xué)生們需要付出更多的努力!!!但是不少的中考學(xué)生在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，并不能讓自己的學(xué)習(xí)有效率，主要的原因就是學(xué)生們不能合理的安排自己的作息時(shí)間!!!以下為大家送上適合初中生使用的作息時(shí)間表，希望可以幫助到各位同學(xué)。

　　1、早上應(yīng)該如何安排?

　　整天之計(jì)在于晨，所以初中生應(yīng)該重視自己早晨的時(shí)間，初中生在好在早上六點(diǎn)起床，喝一杯清水，已補(bǔ)充身體缺失的水份。然后進(jìn)行洗漱，在洗漱完之后，將語文課本或者英語課本拿出來，進(jìn)行學(xué)習(xí)，在這個(gè)時(shí)間初中生可以一并將自己的早餐解決掉。早餐是很重要的，早餐可以幫助初中生維持血糖水平，幫助初中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　初中生在上午上課習(xí)時(shí)要增加自己的學(xué)習(xí)效率，因?yàn)閯倓傞_始進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)初中生的記憶力可能并不會(huì)很好的將注意力集中起來，所以初中生要盡可能的將這一問題克服。在下課時(shí)初中生可以放松一下，以增加下一節(jié)課的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2、下午作息時(shí)間是什么?

　　為增加下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)，初中生在中午午休時(shí)可以休息一個(gè)小時(shí)，以增加在下午的學(xué)習(xí)時(shí)保持頭腦清醒。各位初中生在下午的學(xué)習(xí)時(shí)可以選擇一些理科來學(xué)習(xí)，因?yàn)槌踔猩?jīng)過一上午的學(xué)習(xí)后，大腦已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)疲憊期。在下午學(xué)習(xí)理科學(xué)科可以增加自己的學(xué)習(xí)科目是一個(gè)步調(diào)進(jìn)行前進(jìn)。

　　3、應(yīng)該如何安排晚上的作息?

　　晚上的作息時(shí)間是重要的，初中生可以再晚上六點(diǎn)半到七點(diǎn)半進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的鍛煉，但是并不建議初中生進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。而且初中生在晚上學(xué)習(xí)時(shí)要制定出一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，而且制定的這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要盡可能的。

　　初中生制定的晚上的學(xué)習(xí)計(jì)劃要盡可能的做到，目的是進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，將白天所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。

　　初中生安排作息時(shí)間是要知道自己應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些東西，知道自己的弱點(diǎn)缺項(xiàng)在哪里。在制定作息時(shí)間表及學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)要重點(diǎn)對待