即將面臨高考的高三黨需要注意哪些事情呢?高考的腳步不斷的向我們走進，這也造成不少的學(xué)生心理壓力很大，這對于學(xué)生的復(fù)習(xí)和較終的高考都是百害而無一利的!因為心態(tài)會影響學(xué)生的思維，讓學(xué)生產(chǎn)生一些消極的情緒，從而影響學(xué)習(xí)!

　　中科院心理所王極盛教授連續(xù)五年對高考考生進行了跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20項因素中，較重要的因素是考試中的狀態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位才是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因為第四項學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)到高三的時候是基本很穩(wěn)定，不會有太大的變化了，針對前三點，我為大家提供點建議。

　　1、從認知上建立底線思維，也就是做好面對較壞結(jié)果的打算。我們之前呢，都有著比較高的目標，但是在高三的時候，我們要把這個目標先給它放下，而代之于底線思維，也就是較壞的結(jié)果是什么?我較壞的結(jié)果是會考個什么樣的大學(xué)，這個大學(xué)呢也不錯，我也能夠接受，那么這樣的底線思維一旦建立對我們的心態(tài)保持的是有好處的，心態(tài)好了，對我們?nèi)〉煤贸煽兎炊鴷斜Ｕ稀?/p>

　　2、從行為上多參加一些體育運動，參加體育運動，對我們有三大好處，第一點是鍛煉了身體機能。第二點呢，體育運動會促進身體分泌一些化學(xué)物質(zhì)，比如說內(nèi)啡肽，它會讓我們的情緒歡快，減低抑郁和焦慮情緒。第三點，體育運動也會使我們轉(zhuǎn)移焦點，不過分的聚焦于高考這件事情上，這樣也降低了我們的壓力。

　　3、在學(xué)習(xí)上通過有計劃的實施學(xué)習(xí)方案，培養(yǎng)一種自我效能感。自我效能感是由心理學(xué)家班杜拉提出的概念，他是一個人對其能力的一種自我知覺，即相信自己擁有考試的技能，使自己在特定的情境(如高考)當(dāng)中能正確而有效的行動的一種主觀感覺。具體操作起來也不難。每次計劃好任務(wù)，比如說做一份試卷，確定好起止的時間，較后按時完成任務(wù)并根據(jù)結(jié)果給自己打分。每次都能夠按計劃做好任務(wù)同時做出的結(jié)果呢，也是不錯的。久而久之這種自我效能感就確立起來了，自我效能感一旦確立，自己就就會更信任自己，會有信心在高考的過程當(dāng)中，準時高質(zhì)量的完成試卷，培養(yǎng)起這種確定感對高三年級的學(xué)生是重要的