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    孩子上高中了,怎樣幫助孩子有效減輕壓力?
    高中 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2018-06-07 16:07:12

      高中三年,尤其是到高三的時(shí)候,家長要注意孩子的情緒,有效緩解學(xué)生的壓力,能幫助學(xué)生們備戰(zhàn)高考。以下提到的幾點(diǎn)都是比較有用的方法,與大家分享,希望對(duì)大家有幫助。

    孩子上高中了,怎樣幫助孩子有效減輕壓力?

      學(xué)生自我暗示與鼓勵(lì)

      高中階段,尤其是某一次考試成績沒考好,家長會(huì)著急,老師會(huì)著急,其實(shí)學(xué)生自己心里會(huì)更著急,這時(shí)候,不要太緊張和焦慮,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。找出自己考試或者學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題,并且下次注意。相信自己可以增強(qiáng)成績,自己給自己鼓勵(lì)。其實(shí)我們每個(gè)人在遇到困難的時(shí)候,都需要一點(diǎn)“阿Q”的精神勝利法,只有這樣鼓勵(lì)自己了,你才會(huì)朝著積極的方向去努力。

      與老師溝通,老師也要幫助學(xué)生疏導(dǎo)不良情緒

      老師的作用其實(shí)很大。適當(dāng)?shù)呐u(píng),讓學(xué)生增強(qiáng)警惕的同時(shí),也要適當(dāng)?shù)墓膭?lì),讓學(xué)生學(xué)會(huì)放松。老師教了那么多的學(xué)生,大部分學(xué)生遇到的問題老師都曾經(jīng)遇到過,也知道怎么解決,不要覺得老師不愿意聽或者怎么樣,老師是愿意和學(xué)生交流的。有困難,有問題,有壓力,去找老師聊一聊吧,聊你現(xiàn)在遇到的問題,你的困惑,都可以。聊完你就會(huì)覺得豁然開朗了。

      與同學(xué)談心,互相鼓勁

      在與同學(xué)交流的過程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)大家在學(xué)習(xí)的過程中或多或少都會(huì)遇到一些問題,但是他們都還在堅(jiān)持,一直努力學(xué)習(xí)。尤其是比你更的同學(xué),你會(huì)完全受到啟發(fā),甚至向這些更的同學(xué)一樣去更加努力。結(jié)果自然會(huì)有回報(bào)。

      與家長談心,釋放壓力

      家長在和孩子溝通的過程,不要老生常談,可以聽聽孩子的想法,再來進(jìn)行引導(dǎo)。家長可以說一些身邊的人的經(jīng)歷來鼓勵(lì)孩子,畢竟孩子是愿意相信父母的。

      如果說還有什么具體的方法的話。

      適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

      鍛煉能有效幫助孩子釋放不良情緒,精疲力盡之后也能更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      聽聽輕音樂

      安靜的聽著自己喜歡的音樂,讓不良情緒和壓力都帶走,音樂有時(shí)候就是有這種神奇的至于功能。

      美食一頓

      帶著孩子出去吃一次她較喜歡的食物,改善一下她在學(xué)校期間單調(diào)的生活。

      滿足一次孩子的小愿望

      如果孩子有什么小愿望的話,在一次調(diào)研考試之后,父母可以適當(dāng)?shù)臐M足她們的一個(gè)小愿望,進(jìn)行鼓勵(lì),這樣會(huì)讓孩子更有斗勁。

      以上方法,個(gè)人覺得都是十分管用的。希望家長和老師在關(guān)注孩子成績的同時(shí),也能關(guān)注孩子內(nèi)心的情緒和壓力。

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