如何解決拖延癥問題，拖延癥和懶惰屬于兩個(gè)方面的問題，總的說來，這種現(xiàn)象在高校學(xué)生的日常生活中普遍存在。有拖延癥和懶惰行為的人都存在著現(xiàn)實(shí)與理想的差距，如下:

　　當(dāng)然，拖延癥有很多的表現(xiàn)以及成因，但如何解決是關(guān)鍵。

　　拖延癥應(yīng)對(duì)策略如下

　　1:改變態(tài)度，積極接受

　　很多人在知道自己有拖延癥的時(shí)候，仍就聽之任之，不去改變。但首先我們應(yīng)該知道思想上的轉(zhuǎn)變是起點(diǎn)，從思想上認(rèn)識(shí)自己的拖延癥，然后下定決心，積極應(yīng)對(duì)。

　　2:進(jìn)行意志力和時(shí)間管理能力的鍛煉

　　徹底擺脫拖延癥并不是一蹴而就的，它需要我們有意識(shí)的去改變，在我們每次有拖延想法的時(shí)候去鞭策自己。所以，改變拖延癥的習(xí)慣需要堅(jiān)定的意志力，同時(shí)，這種改變要靠科學(xué)的時(shí)間管理方法?？茖W(xué)的時(shí)間管理不僅對(duì)于解決拖延癥大有成效，對(duì)我們生活的其他方方面面也大有裨益。

　　3:建立有效而及時(shí)的獎(jiǎng)懲制度

　　通常，我們都會(huì)有丟掉拖延癥的意識(shí)，但我們?nèi)跃瓦x擇拖延，一方面，我們?nèi)狈π袆?dòng)力，另一方面，我們通常都預(yù)設(shè)了這件事情拖延的后果，并且這種后果能夠承擔(dān)。就拿寫論文這件事情來說，有拖延癥的人通常出現(xiàn)這種情況

#p#副標(biāo)題#e#

　　這種案例很多，究其原因，很大一部分在于我們?nèi)狈σ庵玖涂茖W(xué)有效的時(shí)間管理。若建立自我的獎(jiǎng)懲機(jī)制，則會(huì)在某一程度上增強(qiáng)行動(dòng)動(dòng)力。

　　4:的行動(dòng)力與執(zhí)行力

　　以上三點(diǎn)如果都做到了，但若缺乏行動(dòng)力與執(zhí)行力，這些也是空談。我們不能做思想的巨人，行動(dòng)的矮子。要想克服拖延癥，行動(dòng)力是必不可少的一環(huán)。所以，Just do it!