高三備考期間，身體容易產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，該如何調(diào)節(jié)呢?對(duì)于高三的學(xué)生來說，調(diào)整自己的狀態(tài)同樣是很重要的事情，因?yàn)闋顟B(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的影響也是很大的。這里小編為大家整理了幾個(gè)方面的內(nèi)容，各位同學(xué)參考一下吧!

　　首先，心態(tài)調(diào)整!

　　高考在即，每個(gè)考生身體和心理都會(huì)或多或少處在緊張狀態(tài)，這是正?，F(xiàn)象。每一次考試都牽動(dòng)著你的心，想不緊張都難，這時(shí)，在心里告訴自己，目標(biāo)是高考，這次考試成績(jī)主要是為了查漏補(bǔ)缺，正確面對(duì)。

　　如果實(shí)在是心理壓力過大，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞匠浞职l(fā)泄一下，比如k歌，比如出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，等等找自己喜歡的方式，切忌不要悶著。

　　其次，作息調(diào)整!

　　要知道高考沖刺，也是體力的較量，該休息需要要休息，精神狀態(tài)不好，也是影響復(fù)習(xí)效果。晚上幾點(diǎn)睡，早上幾點(diǎn)起，幾點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，幾點(diǎn)吃飯，做好規(guī)劃。

　　這里著重強(qiáng)調(diào)一下運(yùn)動(dòng)，越是關(guān)鍵時(shí)刻，越是對(duì)自己要嚴(yán)格，運(yùn)動(dòng)是增加身體健康的關(guān)鍵一環(huán)，要騰出至少每天半小時(shí)來鍛煉。

　　較后，就是營(yíng)養(yǎng)調(diào)整!

　　該上的飯菜要有，該準(zhǔn)備的牛奶也不要吝嗇。如果父母有時(shí)間可以多做些孩子愛吃的，如果是住校，自己盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬不要省事，湊合，飯菜夠了，精神才足!精神足了，學(xué)習(xí)才有效果!