我們高考很快就臨近了，高考的時間現(xiàn)在已經(jīng)有通知了。高考是一個人人生中很重要的大事，這邊為大家列出高考時間，大家一定要記好高考的時間，順利考試。

　　此前教育部發(fā)布了《關(guān)于做好2023年普通高校招生工作的通知》，文中提到了：普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)考(即夏季高考)于6月7日開始舉行，具體科目考試時間安排為：

　　普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)考(即夏季高考)于6月7日開始舉行，具體科目考試時間安排為：

　　6月7日：語文(9:00-11:30)數(shù)學(xué)(15:00-17:00)

　　6月8日：文科綜合/理科綜合(9:00-11:30)、外語(15:00-17:00)有外語聽力測試內(nèi)容的應(yīng)安排在外語筆試考試開始前進(jìn)行。

　　各省(區(qū)、市)考試科目名稱與全國統(tǒng)考科目名稱相同的必須與全國統(tǒng)考時間安排一致。

　　也就是說，2023年共有2個科目(語文、數(shù)學(xué))是全國統(tǒng)一開考的，各省(區(qū)、市)考試時間完全一致。而外語科目由于部分省(區(qū)、市)有外語聽力測試內(nèi)容，需要安排在外語筆試考試開始前進(jìn)行，考試時間與其他省份略有不同，不過筆試時間基本一致。

　　近日，山東省教育招生考試院也公布了《2023年山東省教育考試時間預(yù)安排表》。

　　高考安排方面，小車發(fā)現(xiàn)山東省6月7日-8日進(jìn)行的考試為“普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試(夏季)”，6月9日-10日進(jìn)行的考試為“山東省普通高中學(xué)業(yè)水平等級考試”

　　與2022年對比，2023年夏季高考的考試安排保持一致。即6月7日-8日考試科目為全國統(tǒng)一命題的語文、數(shù)學(xué)、外語(筆試)，6月9日-10日考試科目則為山東省自主命題的物理、思想政治、化學(xué)、歷史、生物、地理等選擇性考試科目。如無特殊情況，山東2023年夏季高考的最終考試安排預(yù)計與上面的預(yù)安排表一致，具體以山東省2023年夏季高考工作的實施辦法為準(zhǔn)。

　　2023各省夏季高考時間安排

　　根據(jù)往年情況，各省每年的普通高等學(xué)校招生工作規(guī)定都會包含當(dāng)年的夏季高考考試安排。雖然2023年的相關(guān)規(guī)定暫未公布，但由于近年來各省的夏季高考時間都相對固定，因此，下面小車為大家分享2023年全國31省的夏季高考時間安排(預(yù)測版)，僅供參考。

　　注：因官方未公布具體科目的考試時間點，因此下方表格科目考試時間僅為預(yù)測，如有錯漏，請以官方公布為準(zhǔn)。

　　從上面的圖表來看：

　　使用全國甲、乙卷的多數(shù)省份，夏季高考時間均為2天，部分地區(qū)的考生6月9日上午需參加少數(shù)民族語文科目考試;

　　使用新高考卷的多數(shù)省份，夏季高考時間均為3天，山東、海南則為4天;

　　使用自主命題卷的省份中，除上?？荚嚂r間為2天半，北京、天津、浙江夏季高考時間則都為4天。

　　以上各省夏季高考時間盤點包含所有科目，由于不同考生的選考科目存在區(qū)別，因此具體需要考多少天則視考生的選科情況而定。

　　據(jù)了解，每年高考都有一部分發(fā)揮失常的同學(xué)，而這些同學(xué)中又有40%的人是因為不適應(yīng)考場環(huán)境而出現(xiàn)了緊張、過于激動，甚至無意識作弊等問題，因此我們有必要在平時的?？贾斜M量提升高考考場的“沉浸式體驗”，小車也給大家準(zhǔn)備了兩個視頻提前感受一下。

　　如何提前適應(yīng)高考做題節(jié)奏?

　　一方面，我們可以在平時的練習(xí)中，模擬高考做題節(jié)奏。比如在上午的9:00至11:30，就做一套語文真題，下午15:00至17:00就做數(shù)學(xué)的，其他科目同理。

　　另一方面，做題的時候要注意時間分配(以下只是以新高考卷Ⅰ卷題型為例，具體情況請以本省考試題型為準(zhǔn))：

　　01語文

　　02數(shù)學(xué)

　　03英語

　　04物理

　　新高考物理如果時間進(jìn)行平均分配，每道題分到的時間不足5分鐘，精確來算也就是4.6875分鐘。

　　而物理試題從審題到提取主要信息，到找到解題思路，然后列公式計算求解，1道題平均4.6875分鐘肯定非常的緊張，那么就必須要壓縮選擇題的答題時間。

　　計算題的第2道，也就是所謂的物理壓軸題，需要做答15到20分鐘;實驗題2道需要花費15分鐘，按最少時間算這就是30分鐘;選修題也需要花費15分鐘，這樣加起來就是45分鐘。

　　70分鐘減去45分鐘，還剩30分鐘，做10道選擇題，那么平均完成每一道選擇題時間僅有3分鐘。審題理解題意提取關(guān)鍵信息需要一分鐘，這就要求剩余兩分鐘必須找出思路計算出正確結(jié)果。

　　選擇題的試卷安排是由易到難，前5道題通常難度不大，爭取每道題2分鐘之內(nèi)解決，越快越好，后面2道單選以及3道多選，難度會有提升，做題時要掐住手表，必須30分鐘之內(nèi)做完。

　　千萬不要在選擇題上花費太多時間，如果超過40分鐘，后面的答題心態(tài)就會發(fā)生變化，難免會變得慌亂，沒有那么從容。

　　05歷史、地理、政治、生物、化學(xué)、

　　先選擇題再大題，從易到難迅速完成

　　考場上容易焦慮怎么辦?

　　當(dāng)我們對考試過度的重視、過度的關(guān)注，往往就會給自己帶來比較高的焦慮情緒。有些學(xué)生會出現(xiàn)緊張、憂慮、記憶力差、沒有自信等情況，甚至出現(xiàn)過度緊張而大腦一片空白、思維停滯，自己過去學(xué)的東西全部都忘掉了，現(xiàn)在也沒辦法去思考了等情況。

　　以下提供幾個小技巧：

　　01調(diào)整認(rèn)知

　　考試焦慮通常是指向?qū)荚嚥涣冀Y(jié)果的一個擔(dān)憂，就是你的整個思維陷入對考試不良后果的一個預(yù)期。你越擔(dān)憂考得不好越去幻想各種壞的考試后果，那么你很多精力和時間都會浪費在這種思維反芻當(dāng)中，就會占用你大腦的一部分認(rèn)知資源，就讓你沒法把大腦所有資源投入到學(xué)習(xí)或者應(yīng)付考試當(dāng)中，就沒有足夠時間和精力去學(xué)習(xí)。而且你老是想那些讓你焦慮的東西，讓大腦能量耗竭，腦子累了，便會出現(xiàn)記憶力差，思維停滯的情況。只有我們改變自己的整個認(rèn)知，停止對不確定的考試結(jié)果作消極的預(yù)判，才能獲得一個很好的結(jié)果。

　　02情緒穩(wěn)定化

　　當(dāng)你的日常作息制定能夠保持穩(wěn)定的時候，這種穩(wěn)定的框架也會給你一種穩(wěn)定感。我們按照一貫的節(jié)奏，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯。同樣，我們跟著老師或者自己的慣常節(jié)奏，該刷題去刷題，該背書去背書。當(dāng)我們保持一定的規(guī)律在穩(wěn)定有序的推進(jìn)時，心情也隨之逐漸穩(wěn)定下來。

　　03專注的方法

　　讓自己聚焦的方法就是告訴自己要做什么，然后去好好完成它。但是，在這個之前，我們先要明確學(xué)習(xí)的最本源目的是掌握目前在學(xué)習(xí)的知識和技能，再確定考試的目的是用來檢查我們的學(xué)習(xí)成果。如果我們發(fā)現(xiàn)自己沒能掌握好知識，那我們在這個學(xué)習(xí)過程中就要增加努力的程度，比如，調(diào)整或者改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法，以更好地提高我們的知識水平和技能。當(dāng)我們將個人精神力完全投注在學(xué)習(xí)活動上，就很容易體驗到一種心流的狀態(tài)，同時會有高度的興奮及充實感。

　　04放松小技巧

　　人在焦慮的時候，身體的交感神經(jīng)會啟動，可能會出現(xiàn)手心出汗，手抖、心跳加速，大腦一片空白的狀態(tài)。生理問題用生理解決，我們深呼吸，雙手捏捏手，用力捏緊握拳——放松打開手——再用力——再放松，反復(fù)幾次，自然讓身體的覺醒程度降低，活化副交感神經(jīng)，你就慢慢地冷靜下來了。

　　05使用發(fā)展的眼光看待自己

　　人的一生是一場持續(xù)的馬拉松，檢驗自己的時間還很長。如果你用一次考試來定義你的整個人生的輸與贏、成與敗，相當(dāng)用100米短跑的 12秒50與42.195公里馬拉松的6小時做比較一樣，非常不合理。

　　現(xiàn)在預(yù)祝大家2023年高考必勝，考上理想大學(xué)，最終實現(xiàn)人生的自我價值?？梢杂幸粋€很好的人生。