案例

一

高考結(jié)束了，小王徹底松了一口氣，迫不及待地開始計劃已久的“狂歡”。他先是約了幾個“死黨”出去吃飯，好好慶祝了一下;接著連續(xù)玩兒了一周游戲。每天睡醒就玩兒，玩兒餓了隨便吃點兒東西接著玩兒……父母看他這樣“瘋狂”地玩兒游戲，作息不規(guī)律，怕他身體受不了，勸他早睡早起，每天出去活動活動，鍛煉身體?？尚⊥跽f：“考試前不就說考完后我能隨便玩兒了嗎?好不容易考完了，就讓我好好玩兒吧!別說話不算數(shù)，別管我了!”

二

小張在高考中發(fā)揮一般，沒有達(dá)到預(yù)期的成績，心情不太好。同學(xué)約她聚會，她婉言拒絕;父母帶她出去散心，她也高興不起來，心里總惦記著成績和錄取結(jié)果。

三

高考結(jié)束后，小趙既沒有感到特別輕松，也不過分擔(dān)心成績。他每天睡到自然醒，玩會兒手機，吃點兒東西，再睡個午覺;下午看會兒電影，聊會兒微信，一天就這么過去了，日子過得很無聊……

分析

案例中3名考生在高考后有不同的表現(xiàn)：小王過分放松，“放縱”地玩兒游戲，想把這幾年沒玩兒的游戲都“補回來”;小張憂慮重重，總惦記著成績，影響了情緒;小趙在生活和情緒上沒有太大的起伏，但沒有人安排每天的學(xué)習(xí)和生活，他心里空落落的，不知要做什么，感到無聊、乏味。這些都是高考后考生易出現(xiàn)的生活和心理狀態(tài)。出現(xiàn)這些狀態(tài)的主要原因有以下4點。

父母給予不當(dāng)承諾。有的父母和小王的父母一樣，在考試前為了“哄”孩子好好復(fù)習(xí)，隨意承諾孩子的無理要求。比如考完試可以“瘋玩兒”游戲、買名牌、換高檔手機等。得到父母的承諾后，孩子高高興興地復(fù)習(xí)、考試，考完試就找父母兌現(xiàn)承諾。其實，孩子的有些要求本不合理，父母滿足也不是，不滿足也不是，只能無奈放任。

補償心理。有的考生在考前壓抑自己玩兒游戲、逛街、聚會等欲望，拼命復(fù)習(xí)。一旦考完，就徹底放松，要加倍把這些“補償”回來。

缺少規(guī)劃，內(nèi)心空虛。上學(xué)時，每天有老師和學(xué)校安排學(xué)習(xí)任務(wù)?？己?，沒人監(jiān)督和管理，不少考生像小趙一樣沒有規(guī)劃和愛好，每天不知道要做什么，內(nèi)心空虛，無所適從。

過分擔(dān)心成績。小張是典型的過分憂慮成績。她把高考當(dāng)作人生中最重要的轉(zhuǎn)折點，認(rèn)為考好了才能上好大學(xué)，將來才能有好工作，未來才能有好生活。再加上平時容易出現(xiàn)悲觀情緒，遇事易往壞處想，導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情緒。

對策

面對高考后容易出現(xiàn)的心理問題，給考生和父母一些建議。

正視高考。高考雖然很重要，但它不是人生唯一的轉(zhuǎn)折點。高考是檢驗前十二年學(xué)習(xí)成果的考試，它只決定一個人能否上大學(xué)，上哪所大學(xué)，并不能決定人一生的發(fā)展。考得好，自然要慶祝;考不好，也不要灰心喪氣，還有很多條路可選擇。

提前規(guī)劃，做好準(zhǔn)備?？忌己罂烧J(rèn)真思考和規(guī)劃未來的發(fā)展，了解報考院校及專業(yè)信息，在假期提前準(zhǔn)備，好好充電，以便更快、更好地適應(yīng)大學(xué)生活。如學(xué)習(xí)英語，增強口語及聽力能力;參加社會志愿服務(wù)或選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鬟M(jìn)行短期打工，增加閱歷，提高人際交往、溝通能力;外出旅游，增長見聞，放松身心等。

發(fā)展個人專長。高考結(jié)束后的假期沒有學(xué)業(yè)壓力，如果白白浪費，未免可惜?？忌衫眠@段時間學(xué)習(xí)和研究平時感興趣但沒時間做的事，發(fā)展自己的興趣，如音樂、寫作、閱讀、舞蹈、籃球等。也許通過這個假期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，能有不小的進(jìn)步。

高考雖然結(jié)束了，但屬于你們的美好人生才剛剛拉開序幕。不論高考結(jié)果怎樣，都要好好規(guī)劃未來，把握自己的人生，成為最棒的自己!