高三的復(fù)習(xí)過程是緊張的，一些同學(xué)也會(huì)出心壓力過大，導(dǎo)致精神崩潰的情況！我們都知道情緒會(huì)直接影響學(xué)習(xí)的興趣，影響復(fù)習(xí)的進(jìn)程！因此我們?cè)诟呷龔?fù)習(xí)的過程中要學(xué)會(huì)自我減壓！以下分享一些同學(xué)的高三自我解壓方法，幫助同學(xué)們及時(shí)調(diào)整情緒?。?！

　　一、音樂減壓法

　　都知道音樂一種愉悅身心的方法，其實(shí)在學(xué)習(xí)中，也是一種比較容易接受的自我減壓的方法。特別是當(dāng)你步入高三了，父母對(duì)你的生活、學(xué)習(xí)要求更加高了，電視電腦根本不讓玩的，但適當(dāng)?shù)穆爮V播聽音樂還是允許的，所以我們可以嘗試在枯燥的學(xué)習(xí)氛圍中，偶爾聽聽一些輕音樂會(huì)讓你覺得神清氣爽，大腦清晰，而且音樂的那種旋律很容易被我們接受，一切浮躁的心情也會(huì)隨著旋律慢慢靜下來。

　　當(dāng)然，這是用靠耳朵去聽音樂來減壓，還有一種較簡單較直接的音樂減壓法就是大聲唱出來、吼出來，往往這種音樂減壓法更能讓你釋懷，因?yàn)樗潜容^直接的一種自我發(fā)泄和減壓的方法，你可以在你學(xué)的比較枯燥時(shí)吼幾聲，也可以在你大腦記憶堵塞的時(shí)候唱幾句，一種不耽誤學(xué)習(xí)的音樂減壓法，希望對(duì)你們有所幫助。

　　二、運(yùn)動(dòng)減壓法

　　都說運(yùn)動(dòng)是較好的減壓方法之一，其實(shí)一點(diǎn)也不假，在減壓的同時(shí)還讓身體得到了鍛煉，何樂而不為呢?

　　下面給大家介紹較簡單的兩種運(yùn)動(dòng)減壓法，一個(gè)是慢跑，一個(gè)是瑜伽。

　　都知道高三學(xué)生在時(shí)間上面是有限的，所以那些在室外或者健身房的運(yùn)動(dòng)并不有利于我們減壓，要知道我們是在學(xué)習(xí)中減壓，但不能忘了學(xué)習(xí)，較好的方法就是邊學(xué)邊運(yùn)動(dòng)，邊運(yùn)動(dòng)邊學(xué)習(xí)，所以慢跑和瑜伽比較適合，你可以選擇在家里在房間里進(jìn)行都可以，可以邊聽英語邊慢跑，也邊做瑜伽邊背誦，根據(jù)你個(gè)人的喜好去選擇不同的運(yùn)動(dòng)方法，爭(zhēng)取在身心腦都得到更新，然后把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)特別好也特別適合高三生們的減壓方法。

　　現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都比較大，加上老師、父母對(duì)自己的期望值也比較高，在對(duì)得起自己的努力下，還不能讓長輩們失望，所以很多人在學(xué)習(xí)起來甚至都不分晝夜，其實(shí)就像皮筋一樣，捆的太緊了肯定會(huì)崩潰的，所以我們要學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中如何自我減壓才是關(guān)鍵!